「視力を回復させたい」「メガネやコンタクトから解放されたい」とお考えの方に、近年注目を集めているのが「ICL（眼内コンタクトレンズ）」です。角膜を削らずに目の中にレンズを挿入することで、クリアな視界を長期間維持できるとして、特に若年層を中心に人気が高まっています。
とはいえ、ICLは自由診療であり、クリニックによって費用や対応、アフターケアの内容に大きな差があるため、「どの病院を選べばいいのかわからない」と悩む方も少なくありません。
そこで本記事では、福岡でICL手術を受けたい方に向けて、信頼できるクリニック5院を厳選してご紹介します。あわせて、病院選びのポイントや費用の相場、手術後のケア体制なども詳しく解説しているので、ぜひ最後までチェックして、自分にぴったりのクリニック選びに役立ててください。
ICLで自分に合った病院選びのポイント
ICL手術は視力回復に高い効果が期待できる反面、専門性の高い医療技術が求められます。だからこそ、クリニック選びは慎重に行う必要があります。
ここでは、失敗しないICLクリニック選びのポイントを4つに分けてご紹介します。これから紹介する各ポイントを押さえておくことで、自分に合った病院選びができるようになります。
①症例数が多く、ICLの認定資格を持つ医師が在籍している
ICL手術は非常に繊細な眼内手術であり、豊富な症例実績を持つ医師が担当することで、術中・術後のトラブルを回避しやすくなります。特に、ICL認定医（STAAR Surgical社の認定）が在籍しているかは信頼の大きな判断基準になります。
▼チェックポイント
- ICLの症例数が豊富なクリニックであるか
- STAAR社認定のICL認定医が在籍しているか
- 最新の医療知識にアップデートしているか
実績豊富なクリニックであるほど、さまざまな目の状態に対応でき、術後の満足度も高くなりやすいです。
ICLは医師の腕に左右される手術だからこそ、「経験」と「資格」をしっかり確認するのが成功への第一歩となるでしょう。
②丁寧な事前検査とカウンセリングがある
ICL手術の安全性を高めるには、手術前の詳細な検査と十分なカウンセリングが不可欠です。患者の目の状態を正確に把握し、適応かどうかを判断することで、術後のトラブルを未然に防ぐことができます。
▼事前検査・カウンセリングで確認したいポイント
- ICLが自分の目に適しているかをしっかり見極めてくれるか
- 使用する検査機器が最新かどうか
- 不安や疑問に親身に答えてくれるカウンセリング体制があるか
上記以外にも、無理な勧誘をせず、患者の疑問に丁寧に応えてくれる姿勢も大切なポイントです。
不安を抱えたままの手術では満足度は上がりません。納得いくまで相談できるクリニックを選びましょう。
③術後アフターケアと保証が充実している
ICL手術は手術後のアフターケアによって、視力の安定や感染症予防が左右されることもあります。術後の診察体制や、トラブル時の再手術・返金対応といった「保証制度」も重要です。
▼アフターケア・保証内容のチェックポイント
| 項目 | 内容 |
| 術後定期検診の有無 | 数か月にわたって経過を見てもらえるか |
| 追加費用の有無 | 再診料や薬代が保証に含まれるか |
| 保証期間・対象範囲 | トラブル時の再手術・返金対応があるか |
特に、視力が安定しなかった場合や予期せぬ合併症が発生した際の対応内容は、事前に確認しておくと安心です。
手術後の不安もクリニックのフォローがあれば安心。保証制度の充実度はクリニックの誠実さの現れです。
④料金がシンプルで、追加費用の説明もある
ICL手術は自由診療にあたるため、高額な医療行為のひとつと言えます。だからこそ、明瞭な料金体系であるか、追加費用が発生する場合の説明があるかは非常に重要です。
ICL手術の費用相場は、両眼でおおよそ50万〜70万円程度が一般的です。高性能なレンズや、アフターケアが充実しているプランを選ぶと、80万円を超えるケースもあります。一方で、40万円台のプランを提供しているクリニックも存在しますが、こうした場合は、検査費や術後ケア、保証が別料金になっている可能性があるため、内容の精査が必要です。
▼料金比較時の確認ポイント
| 項目 | 解説 |
| 表示金額が「両眼」か「片眼」か | 表記によって実際の支払額が大きく異なる |
| 術後検診や薬代の有無 | 初期費用に含まれているか別料金かを確認 |
| 保証込み価格か | 保証・アフターケア費用が別料金の場合あり |
また、医療ローンやキャンペーンの有無によっても負担が軽減されることがあるため、事前に問い合わせるのがおすすめです。
料金は安さだけでなく、「分かりやすさ」と「トータルでの安心感」で選ぶのが後悔しないコツです。
福岡でおすすめのICLクリニック5選
福岡にはICL手術に対応しているクリニックが複数存在しますが、費用・実績・アフターケア体制などを比較してみると、その特徴や強みに違いがあります。ここでは、数ある中からとくに評判の高い5つのクリニックを厳選してご紹介します。
はじめに、もっともおすすめしたい「先進会眼科 福岡天神」から見ていきましょう。
▼福岡のICLおすすめクリニック比較表
| 医院名 | 土日祝の診察 | 費用（両眼・乱視なし） | 費用（両眼・乱視あり） | 保証有無 |
| 先進会眼科 福岡天神 | 土日祝も診療 | 427,000円〜 | 525,000円〜 | 3年 |
| 品川近視クリニック 福岡院 | 年中無休 | 427,000円〜 | 527,000円〜 | 3年 |
| 望月眼科 老司本院 | 土曜午前のみ | 616,000円 | 682,000円 | 3年 |
| 博多みずき眼科 | 水・木休診 | 400,000円 | 500,000円 | 1年(目安) |
| 先進会眼科 福岡飯塚 | 第3土曜のみ | 460,000円〜 | 592,000円〜 | 3年(検診) |
※費用は2026年3月時点の税込・両眼。度数により変動あり。
先進会眼科 福岡天神
クリニックのおすすめポイント
- 23年以上感染症ゼロ
- 地下鉄天神駅から徒歩約1分の好立地
- グループ累計27,000件以上の豊富なICL症例実績
- 「医師・看護師など医療従事者に選ばれている」高い信頼性
- 3年間の長期検診無料と再手術保証が付くコスパの良さ
先進会眼科 福岡天神は、天神エリアで真っ先に検討したいクリニックです。20年以上の歴史があり、長期間「感染症ゼロ」を継続している実績は、手術への不安がある方にとって大きな安心材料になるでしょう。
また、患者の不安を解消するためのサポート体制が充実しており、初めての手術でも安心して受けられる環境が整っています。
先進会眼科 福岡天神のICL実績
グループ全体で27,000症例以上の実績を誇り、スター・サージカル社から「グローバルパートナー眼科」として認定されています。ICL専門の検査機器による丁寧なダブルチェック・トリプルチェック体制が整っています。
すべての手術はICL認定を受けた専門医が対応しており、定期的に研修・学会発表も行っているため、高い技術レベルが保たれています。
症例数の多さと技術の裏付けにより、術後の満足度も高く、初めての方でも安心して相談できます。
先進会眼科 福岡天神のICL費用
▼ICL手術費用（税込・両眼）
| プラン名 | 費用 | 特徴 |
| 乱視なし（−3D未満） | 427,000円 | 軽度近視の方 |
| 乱視なし（−3D以上） | 580,000円 | 中度〜強度近視の方 |
| 乱視あり（追加料金） | +98,000円〜 | 乱視の度数により変動 |
※費用には術前検査、手術、術後検診、薬代、保証が含まれています。
先進会眼科 福岡天神の保証内容
先進会眼科では、術後の万が一に備えて手厚い保証が用意されています。
▼主な保証内容
- レンズ度数の変更が必要な場合のレンズ交換（術後3年以内）
- 感染症などの術後トラブルに対する医療対応
- 追加費用なしでの術後診察
保証期間・内容が明確に提示されており、術後の不安を軽減できます。
先進会眼科 福岡天神の基本情報
▼アクセス・基本情報一覧
| 項目 | 内容 |
| 住所 | 福岡県福岡市中央区天神2-8-38 協和ビル10F |
| 最寄駅 | 天神駅 3番出口 徒歩1分、西鉄福岡（天神）駅 徒歩4分 |
| 診療時間 | 9:30〜18:30（完全予約制） |
| 休診日 | 火曜・水曜、年末年始 |
| 電話番号 | 0120-049-113 |
| 公式サイト | https://senshinkai-clinic.jp/ |
ICLやレーシック、老眼治療など幅広い視力回復治療を提供しており、土日祝日も診療を行っています。とくにICL手術の実績と安心感では、ICLの治療に関してはトップクラスにおすすめのクリニックです。
品川近視クリニック 福岡院
クリニックのおすすめポイント
- 福岡院単体で1.7万件超、グループ全体で9万件超の圧倒的なICL症例実績
- 両眼42.7万円〜という、福岡エリアでもトップクラスの低価格設定
- 年中無休で20時まで診療。仕事帰りや土日でも通いやすい
- 乱視用ICLで国際的な表彰を受けた経験豊富な院長が在籍
品川近視クリニック 福岡院は、症例数の多さとコストパフォーマンスの高さで全国的にも有名なクリニックです。天神駅から徒歩1分、地下街経由で雨に濡れずに通える利便性も魅力です。
「費用は抑えたいけれど、実績のある大手で受けたい」という方に最も選ばれているクリニックの一つで、無料の適応検査も随時受け付けています。
品川近視クリニック 福岡院のICL実績
品川近視クリニックは、グループ全体で95,283症例（2011年7月〜2025年1月）という国内最大級のICL実績を誇ります。福岡院だけでも17,181症例（2019年3月〜2025年1月）にのぼり、九州エリアでも屈指の経験値を持っています。
スター・サージカル社から「ICL最多症例施設」として表彰されており、高度な技術が求められる乱視矯正においても高い評価を得ています。
品川近視クリニック 福岡院のICL費用
品川近視クリニックでは、度数に応じたシンプルな料金体系が設定されています。
▼ICL手術費用（税込・両眼）
| プラン名 | 費用 | 特徴 |
| 近視 −4D未満 | 427,000円 | 軽度近視に対応 |
| 近視 −4D以上 | 537,000円 | 強度近視に対応 |
| 乱視あり（−4D未満） | 527,000円 | 乱視矯正レンズ使用 |
| 乱視あり（−4D以上） | 637,000円 | 乱視用＋強度近視対応 |
※費用には適応検査、術前検査、手術、術後3年間の定期検診、再手術保証が含まれています。
品川近視クリニック 福岡院の保証内容
万が一の度数変化やレンズの位置調整が必要になった場合に備え、手厚い長期保証が付帯しています。
▼主な保証内容
- レンズの位置調整や度数変更による入れ替えが無料
- 翌日・1週間・1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月・1年・2年・3年の検診代が無料
- 術後の経過に必要な薬代も含まれます
品川近視クリニック 福岡院の基本情報
▼アクセス・基本情報一覧
| 項目 | 内容 |
| 住所 | 福岡県福岡市中央区天神2-7-21 天神プライム4F |
| 最寄駅 | 地下鉄空港線「天神駅」徒歩約1分、西鉄「福岡（天神）駅」徒歩約4分 |
| 診療時間 | 10:00〜20:00 |
| 休診日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 0120-412-049 |
| 公式サイト | https://www.shinagawa-lasik.com/fukuoka/ |
品川近視クリニック 福岡院は、天神のメインストリートに位置し、夜20時まで診療を行っているため、忙しいビジネスパーソンにも最適です。九州全域から患者が集まる、実績重視の方にぴったりのクリニックです。
望月眼科 老司本院
クリニックのおすすめポイント
- ICL認定医であり、年間1,000件以上の手術を行う院長が全症例を執刀
- 近視の強さに関わらず「乱視の有無」だけで決まる分かりやすい一律料金
- 術後3年間の検診無料に加え、レーシックによる微調整も1回無料
- 駐車場完備で、福岡市南部や春日・那珂川エリアから車で通いやすい
福岡市南区にある望月眼科は、地域に根ざしながらも全国レベルの高度な手術を提供している眼科です。院長の望月医師は、屈折矯正手術で15年以上のキャリアを持つベテランで、一人ひとりの目の状態に合わせた緻密な手術に定評があります。
「天神まで行くのは大変」「地域で評判の良い専門医に任せたい」という方に非常におすすめです。
望月眼科 老司本院のICL実績
望月眼科は、ICL、レーシック、白内障、硝子体手術などを合わせた累計手術実績が30,000件を超える、九州でも有数の「手術専門眼科」です。
ICL研究会認定医である院長が自ら執刀し、最新の「VERION（ベリオン）」システムなどを導入することで、特に乱視用ICLの固定精度を高めるなど、技術面でのこだわりが強いのが特徴です。
望月眼科 老司本院のICL費用
望月眼科の料金体系は、度数による加算がないため、強度近視の方でも予算が立てやすいのが魅力です。
▼ICL手術費用（税込・両眼）
| プラン名 | 費用 | 特徴 |
| ICL（乱視なし） | 616,000円 | 度数に関わらず一律料金 |
| ICL（乱視あり） | 682,000円 | 乱視矯正が必要な方向け |
| 術前検査料 | 5,500円 | 精密検査時に必要 |
※費用には手術費、術後3年間の定期検診、保証が含まれています。
望月眼科 老司本院の保証内容
術後の見え方の質に徹底してこだわるため、他院にはない独自の保証を設けています。
▼主な保証内容
- 長期にわたる経過観察が無料
- 万が一、術後にわずかな度数が残った場合、レーシックでの微調整（タッチアップ）を無料で提供
- 術後のレンズ回転などへの対応
望月眼科 老司本院の基本情報
▼アクセス・基本情報一覧
| 項目 | 内容 |
| 住所 | 福岡県福岡市南区老司4丁目1-45 |
| 最寄駅 | 西鉄バス「老松神社前」バス停すぐ（駐車場完備） |
| 診療時間 | 月火水金 9:00〜17:00 / 木土 9:00〜12:30 |
| 休診日 | 日曜・祝日、木曜午後、土曜午後 |
| 電話番号 | 092-564-1001 |
| 公式サイト | https://www.mochizukiganka.com/ |
望月眼科 老司本院は、都市高速の野多目インターからも近く、車でのアクセスが抜群です。総合眼科としての安心感と、屈折矯正の専門性を兼ね備えた、信頼の厚いクリニックです。
博多みずき眼科
クリニックのおすすめポイント
- マークイズ福岡ももち内にあり、買い物ついでに通いやすい
- 土日祝も診療しており、予約不要で相談可能
- 白内障手術等にも詳しく、将来を見据えた視力プランの相談ができる
博多みずき眼科（旧 大橋眼科）は、福岡市内でも有数の手術実績を誇るクリニックです。特にICL（眼内コンタクトレンズ）や白内障手術において、高度な技術を持つ医師が執刀しており、地元の方々から厚い信頼を寄せられています。
完全予約制で、一人ひとりの診療にしっかり時間をかけて対応してくれる点が特長です。
博多みずき眼科のICL実績
博多みずき眼科は、ICL認定医による質の高い手術を提供しています。旧大橋眼科時代からの長い歴史の中で培われた眼科手術のノウハウがあり、症例数は福岡エリアでも非常に豊富です。
すべてのICL手術は、厳しい基準をクリアしたエキスパートが担当します。また、術後の経過観察やアフターケアも徹底しており、万が一の合併症や度数変化に対しても、迅速かつ的確に対応できる体制が整っています。
確かな技術の裏付けにより、県内外から多くの患者が視力回復のために訪れています。
博多みずき眼科のICL費用
博多みずき眼科では、検査から手術、術後管理までを含むクリアな料金体系を採用しています。
▼ICL手術費用（税込・両眼）
| プラン名 | 費用 | 特徴 |
| ホールICL（乱視なし） | 462,000円 | 近視矯正のみの標準プラン |
| ホールICL（乱視あり） | 528,000円 | 乱視矯正が必要な方向け |
※費用には術前検査（一部有料の場合あり）、手術代、レンズ代、一定期間の術後検診・点眼薬代が含まれています。
※詳細な度数による変動については、適応検査時のカウンセリングで案内されます。
博多みずき眼科の保証内容
ICLクリニックKITTE大阪では、以下の保証内容が提供されています。
▼主な保証内容
- 術後3ヶ月間の診察・薬代を無料で提供
- 術後1年以内の視力不良によるレンズ交換対応（初回無料）
- レンズ脱臼や術後合併症などのトラブル時も対応あり
※保証の適用範囲や条件については、事前のカウンセリングで丁寧に説明があります。
博多みずき眼科の基本情報
▼アクセス・基本情報一覧
| 項目 | 内容 |
| 住所 | 福岡県福岡市博多区博多駅前2丁目11-16 第2大西ビル3F |
| 最寄駅 | JR「博多駅」博多口より徒歩約5分、地下鉄「祇園駅」より徒歩約3分 |
| 診療時間 | 9:00〜13:00 / 14:30〜18:00（※土曜は17:00まで） |
| 休診日 | 日曜日、祝日（※手術日のため一般外来制限あり） |
| 電話番号 | 092-411-5345 |
| 公式サイト | https://mizuki-eye.com/ |
博多みずき眼科は、博多駅からほど近いビジネス街に位置し、仕事帰りや買い物ついでにも通いやすい立地です。2
023年にリニューアルした清潔感のある院内で、最新のICL治療を検討してみてはいかがでしょうか。
岡眼科 飯塚クリニック（先進会眼科 福岡飯塚）
クリニックのおすすめポイント
- 日本でも数少ない「ICLインストラクター（指導医）」が在籍
- 筑豊エリア（飯塚・直方・田川など）で最高水準のICL手術が受けられる
- 学生割引、自衛隊・警察・消防職員向けの特別割引制度が充実
- 駐車場70台完備。無料送迎バスもあり、家族で通いやすい体制
岡眼科 飯塚クリニックは、筑豊エリアの視力回復治療を牽引するクリニックです。院長の岡医師はICLの指導医として他の医師を教育する立場にあり、その技術力は全国的にも知られています。
「天神まで何度も通うのは難しいけれど、技術力は妥協したくない」という筑豊エリアにお住まいの方にとって、これ以上ない選択肢と言えるでしょう。
岡眼科 飯塚クリニックのICL実績
具体的な累計件数は非公表ですが、ICLインストラクターとして長年手術に携わっており、その症例経験は極めて豊富です。日本白内障屈折矯正手術学会の理事を務めるなど、常に最新の知見を取り入れた診療を行っています。
また、ICLだけでなくレーシックや多焦点眼内レンズなども得意としており、患者のライフステージに合わせた提案が可能です。
岡眼科 飯塚クリニックのICL費用
度数や乱視の有無に応じた、地域に密着した適正な価格設定となっています。
▼ICL手術費用（税込・両眼）
| プラン名 | 費用 | 特徴 |
| ホールICL（−3D未満） | 460,000円 | 軽度近視に対応 |
| ホールICL（−3D以上） | 580,000円 | 強度近視に対応 |
| 乱視用ICL追加費用 | +132,000円 | 乱視用レンズへの変更 |
※学割等の割引制度についてはカウンセリング時に詳細をご確認ください。
岡眼科 飯塚クリニックの保証内容
安心して手術を受けていただけるよう、標準的な保証パッケージが用意されています。
▼主な保証内容
- 術後1年間の定期的な診察代が含まれます
- 手術後に必要な薬代が含まれます
- レンズ入れ替え等が必要な場合の個別対応（詳細は要確認）
岡眼科 飯塚クリニックの基本情報
▼アクセス・基本情報一覧
| 項目 | 内容 |
| 住所 | 福岡県飯塚市川津371-1 |
| 最寄駅 | JR「新飯塚駅」から車で10分、西鉄バス「飯塚農協」徒歩1分 |
| 診療時間 | 9:00〜17:00（第3土曜のみ診療、受付16時まで） |
| 休診日 | 日曜・祝日、第3以外の土曜、年末年始 |
| 電話番号 | 0948-22-5155 |
| 公式サイト | https://okaganka.com/ |
岡眼科 飯塚クリニックは、2025年時点でも筑豊エリアの基幹眼科として圧倒的な存在感を放っています。駐車場も非常に広く、無料送迎バスも運行しているため、遠方からの通院も安心です。
ICLの手術費用を軽減する方法
ICLは高額なイメージがありますが、工夫次第で負担を抑えることができます。
①医療費控除の活用
ICLは医療費控除の対象です。確定申告を行うことで、所得税の一部が還付され、実質的な負担を数万円単位で減らせる可能性があります。
▼ポイントまとめ
- 家族の医療費も合算して申請可能
- 検査費や通院にかかった交通費も対象になることがある
- 領収書や明細書を保管しておくことが大切
一時的に高額な出費となっても、医療費控除で数万円以上の還付を受けられるケースもあります。
②医療ローン（分割払い）の利用
多くのクリニックで分割払いが可能です。月々1〜2万円程度の支払いで、無理なく裸眼生活をスタートできます。
▼ポイントまとめ
- 金利や手数料は事前に確認しておく
- 医療ローンの可否は審査が必要（身分証明や収入証明が求められることも）
- 頭金ゼロでの契約が可能なクリニックもある
高額なICL費用も、分割によって無理のない範囲で支払うことが可能になります。
③民間医療保険で給付金を受けられる可能性あり
加入している保険の特約によっては、手術給付金が出る場合があります。事前に保険会社へ問い合わせてみましょう。
▼確認しておきたいポイント
- 契約中の保険の「手術給付金」「自由診療特約」の有無
- 保険会社へ事前に申請可能かどうかの確認
- 診断書や手術証明書の提出が必要になる場合もある
まずは、ご自身が加入している医療保険の内容を確認し、該当する可能性があれば事前に保険会社に問い合わせてみましょう。
④割引キャンペーンやモニター制度を活用する
紹介制度や学生割引、特定の職業向けの割引を設けているクリニックもあります。
▼活用のポイント
- モニター制度は「体験談の提供」や「写真撮影OK」など条件がある場合も
- キャンペーンは時期により変動があるため、事前の問い合わせが必須
- WEB予約限定の割引もある
最新の情報は、各クリニックの公式サイトやLINE・メールマガジンなどで随時確認しましょう。
ICLに関するよくある質問（Q&A）
Q. レーシックとの違いは？
A. レーシックは角膜を削りますが、ICLはレンズを入れる「可逆的」な手術です。万が一の際はレンズを取り出して元の状態に戻せるのがICLの大きなメリットです。
| プラン名 | 費用 | 特徴 |
| 方法 | 角膜を削って視力を矯正 | 眼内にレンズを挿入して視力を補正 |
| 可逆性 | 一度削ると戻せない | レンズを取り出せば元に戻せる |
| 対象 | 中程度の近視や乱視 | 強度近視や角膜が薄い方にも対応可能 |
| 費用 | 比較的安価 | レーシックより高額なことが多い |
ICLは強度近視や角膜が薄い方に向いており、長期的な視力の安定性を重視する方にもおすすめです。
Q. ICL手術は痛い？
A. 点眼麻酔（目薬の麻酔）を行うため、手術中の痛みはほとんどありません。数分〜十数分程度で終わるため、身体への負担も少ないです。
Q. 術後の制限はある？
A. 当日の運転は不可、数日間は洗顔やメイクに制限がありますが、翌日から仕事復帰できるケースが多いです。
▼術後の注意点
- 術後1週間は洗顔・洗髪時に目に水が入らないよう注意
- アイメイクやプール・サウナなどは術後2週間ほど控えるのが一般的
- デスクワークや読書などは術後翌日から可能なことが多い
詳しい制限内容は、クリニックごとの方針や個人の回復状況によって異なるため、医師の指示に従いましょう。
Q. メンテナンスは必要？
A. レンズは目の中で汚れたり劣化したりしないため、基本的に入れ替えの必要はありません。ただし、目の健康維持のために定期検診は必ず受けましょう。
▼術後ケアのポイント
- 術後1週間・1か月・3か月など、定期的な診察が必要
- 異常があった場合は早期対応が重要
視力が安定していれば、基本的にレンズ入れ替えの必要がなく、大きなメンテナンスは不要です。定期検診で眼内の状態をチェックし続けることが、長期的な安心につながります。
まとめ
九州エリアでICLを受けるなら、まずは実績・費用・保証のバランスが優れた天神エリアの「先進会眼科 福岡天神」や「品川近視クリニック」を軸に検討するのがおすすめです。
一方で、お住まいの地域によっては、筑豊なら「岡眼科」、南区なら「望月眼科」、有明エリアなら「佐藤眼科」といった、地元で信頼されているクリニックを選ぶことで、通院の負担を減らしつつ質の高い治療が受けられます。
中でも「先進会眼科 福岡天神」は、医療従事者の選好度が高く、術後3年の長期保証があるため、初めての方でも安心して相談できる一院です。まずは無料の適応検査を受けて、自分の目がICLに向いているかチェックすることから始めてみましょう！
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